美国癌症协会的一份调查结果表明，人的睡眠时间与寿命长短有着密切的关系。每天平均睡眠7-8小时的人寿命最长，
每天平均睡眠不到4小时的人，死亡率是前者的两倍，而每天睡眠10小时以上者，其中有80%的人可能短命。一些资料还表明，有良好午睡习惯的中老年人，比没有午睡习惯的老年人免疫机能要强，且不容易诱发老年性疾病。
日本的长崎宏明研究了睡眠与寿命的关系,指出人的睡眠周期中，有慢波睡眠和快波睡眠两个阶段。慢波睡眠为深睡期，快波睡眠阶段有做梦现象，而寿命与快波睡眠有关。增加快波睡眠时间，可能延长寿命。
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