减肥的你是不是还在关注体重是不是下降了。但是减肥过来人会告诉你的一个真相：体重真的不重要，还是要看自身的变化，能够影响体重的因素实在是太多了，所以不要把体重作为你的锚点，而是关注自身的变化。
身体有这6个变瘦的行为，说明你已经开始瘦了！
1，吃得比以前少，胃口变小。减肥期间你有意识地减少了食物的摄入，胃口也会慢慢地缩小，不再和以前一样暴饮暴食，也不会再让自己吃撑，胃容量缩小了，摄入的热量下降，身材也就瘦下来了。有意识地控制饱腹感很重要。
2，便秘改善了，每天都至少通便一次。身材肥胖的时候总是容易便秘，排不出来的时候身体就会觉得负担很重，代谢废物堆积在体内代谢自然也会下降。减肥一段时间后，肠胃蠕动能力加强了，代谢废物也可以及时被排出去了，身体变得更轻松了，身材自然也就瘦下来了。
3，吃饭学会细嚼慢咽了，当你吃饭的时候已经能够主动地放慢进食的速度，吃得慢并且咀嚼多次后再下咽后，对于肠胃的消化和吸收都起到了推动的作用，还可以控制摄入的热量，和食物的份量，让你越吃越瘦，身材也就慢慢地瘦下来了。
4，更喜欢清淡的食物了。以前很喜欢吃重口味食物的你，总是每天都是吃，热量爆表后身材就疯狂长胖。当你进入到减肥周期内一段时间，控制了饮食的摄入，习惯了清淡的食物摄入后，你也就对重口味的饮食渐渐地减少摄入。重口味会让你吃得更多，清淡饮食还可以让你有意识地控制份量的摄入。
5，感觉到身体负担变小了。以前身材肥胖的时候总是觉得身体负担很重，让你觉得身心都很累，当你减肥一段时间后，你会自我感觉身体的负担变小了，主要是减肥后体能和心肺功能的提升，让你觉得身体变得轻松，再者就是脂肪的减少也会减少对身体的压迫，让你感觉到轻松。这也说明了身材在慢慢地瘦下来了。
6，爱上运动了。身材肥胖的你很讨厌运动，因为运动会流汗让你身体觉得不舒服，而且运动会让你觉得容易累，气喘吁吁，所以肥胖的你不会主动地运动。当你减肥一段时间后，身体慢慢地瘦下来了，体能和心肺功能上升后，你渐渐地会主动去运动，并且爱上运动，因为只有运动才能够让你瘦下来。
